18 EKİM 2026

Trail Tamamlandı ARŞİV KAYDI

Run Nysa

Aydın'da 5K, 10K parkurlarıyla düzenlenen trail koşusu.

Yarış durumu Tamamlandı 18 Ekim 2026

Başlangıç Açıklanmadı

Konum Sultanhisar, Aydın

Mesafeler 5K, 10K

RUNPO katılımı 0 sporcu

Yarış özeti

Kısa bilgiler

Aydın'da 5K, 10K parkurlarıyla düzenlenen trail koşusu.

Parkur

Temel özellikler

Zorluk —

Zemin Trail

Yükselti —

Cut-off —

RUNPO 5K–10K Koşu Koçluğu

Hızını planlı ve ölçülebilir geliştir.

Koçluğu incele →

Yarış bilgileri

Organizatör —

Kategori Trail

Kayıt durumu Tamamlandı

Kayıt son günü —

Takvime ekle Son kontrol: 24 Ağustos 2026

Hazırlık kütüphanesi

Start çizgisine
bilerek gel.

Bu yarışın mesafesi ve parkur tipine göre seçilen rehberlerle antrenman, pacing ve beslenme kararlarını netleştir.

Kuvvet

Koşucular için kuvvet antrenmanı

Yokuş, teknik zemin ve uzun süreli efor için dayanıklı bir vücut oluşturun.

Dayanıklılık

Uzun koşu nasıl planlanır?

Haftalık uzun koşuyu yarış mesafesine göre güvenli biçimde yapılandırın.

Beslenme

Koşuda beslenme stratejisi

Uzun yarışlarda enerji, sıvı ve karbonhidrat planınızı önceden test edin.

RUNPO / 5K–10K Koşu Koçluğu

Hızını planlı ve ölçülebilir geliştir.

Yarış tarihini, mevcut seviyeni ve haftalık yaşam düzenini tek planda buluştur. Her hafta veriye ve geri bildirimine göre güncellensin.

Koçluk sistemini incele ↗

Run Nysa

Kısa bilgiler

Temel özellikler

Hızını planlı ve ölçülebilir geliştir.

Start çizgisinebilerek gel.

Koşucular için kuvvet antrenmanı

Uzun koşu nasıl planlanır?

Koşuda beslenme stratejisi

Benzer yarışlar.

Marato dels Dements

Cappadocia Marathon

Salomon Golden Trail Series GRAND FINALE – Muju Trail

Hızını planlı ve ölçülebilir geliştir.

Start çizgisine
bilerek gel.