İçeriğe geç
07 KASIM 2026
Trail Kayıt durumu bilinmiyor

Marato dels Dements

İspanya'da 22.5K, 42.5K parkurlarıyla düzenlenen trail koşusu.

Yarışa kalan süre 9 gün 07 Kasım 2026
Başlangıç Açıklanmadı
Konum Açıklanmadı
Mesafeler 22.5K, 42.5K
RUNPO katılımı 0 sporcu
Yarış özeti

Kısa bilgiler

İspanya'da 22.5K, 42.5K parkurlarıyla düzenlenen trail koşusu.

Marato dels Dements yarış görseli
Parkur

Temel özellikler

Zorluk —
Zemin Trail
Yükselti —
Cut-off —
RUNPO Maraton Koçluğu

42,2 kilometreyi tesadüfe bırakma.

Koçluğu incele →
Hazırlık kütüphanesi

Start çizgisine
bilerek gel.

Bu yarışın mesafesi ve parkur tipine göre seçilen rehberlerle antrenman, pacing ve beslenme kararlarını netleştir.

Kuvvet

Koşucular için kuvvet antrenmanı

Yokuş, teknik zemin ve uzun süreli efor için dayanıklı bir vücut oluşturun.

 Dayanıklılık

Uzun koşu nasıl planlanır?

Haftalık uzun koşuyu yarış mesafesine göre güvenli biçimde yapılandırın.

 Beslenme

Koşuda beslenme stratejisi

Uzun yarışlarda enerji, sıvı ve karbonhidrat planınızı önceden test edin.
Takvimde yakın rota

Benzer yarışlar.

Tüm takvimi aç ↗
08 Kasım 2026 · Türkiye

Athens Marathon

Yunanistan'da 5K, 10K, 42K parkurlarıyla düzenlenen yol koşusu.

 08 Kasım 2026 · Nevşehir

Cappadocia Marathon

Nevşehir'da 10K, 21K, 42K parkurlarıyla düzenlenen trail koşusu.

 08 Kasım 2026 · Türkiye

Fukuoka Marathon

Japonya'da 42K parkurlarıyla düzenlenen yol koşusu.
RUNPO / Maraton Koçluğu

42,2 kilometreyi tesadüfe bırakma.

Yarış tarihini, mevcut seviyeni ve haftalık yaşam düzenini tek planda buluştur. Her hafta veriye ve geri bildirimine göre güncellensin.

Koçluk sistemini incele ↗