05 ARALIK 2026

Yol koşusu Kayıt durumu bilinmiyor ARŞİV KAYDI

Montania Run

Bursa'da 5K, 10K parkurlarıyla düzenlenen yol koşusu.

Yarışa kalan süre 37 gün 05 Aralık 2026

Başlangıç Açıklanmadı

Konum Mudanya, Bursa

Mesafeler 5K, 10K

RUNPO katılımı 0 sporcu

Yarış özeti

Kısa bilgiler

Bursa'da 5K, 10K parkurlarıyla düzenlenen yol koşusu.

Parkur

Temel özellikler

Zorluk —

Zemin Yol koşusu

Yükselti —

Cut-off —

RUNPO 5K–10K Koşu Koçluğu

Hızını planlı ve ölçülebilir geliştir.

Koçluğu incele →

Yarış bilgileri

Organizatör —

Kategori Yol koşusu

Kayıt durumu Kayıt durumu bilinmiyor

Kayıt son günü —

Takvime ekle Son kontrol: 24 Ağustos 2026

Hazırlık kütüphanesi

Start çizgisine
bilerek gel.

Bu yarışın mesafesi ve parkur tipine göre seçilen rehberlerle antrenman, pacing ve beslenme kararlarını netleştir.

Dayanıklılık

Zone 2 antrenmanı

Aerobik tabanı güçlendiren düşük yoğunluklu koşuları planınıza ekleyin.

Teknik

Cadence nasıl geliştirilir?

Koşu ritmini ve adım verimliliğini kontrollü biçimde geliştirin.

Pacing

Negatif split stratejisi

5K ve 10K yarışlarında ilk kilometreleri kontrollü koşmayı öğrenin.

RUNPO / 5K–10K Koşu Koçluğu

Hızını planlı ve ölçülebilir geliştir.

Yarış tarihini, mevcut seviyeni ve haftalık yaşam düzenini tek planda buluştur. Her hafta veriye ve geri bildirimine göre güncellensin.

Koçluk sistemini incele ↗

Montania Run

Kısa bilgiler

Temel özellikler

Hızını planlı ve ölçülebilir geliştir.

Start çizgisinebilerek gel.

Zone 2 antrenmanı

Cadence nasıl geliştirilir?

Negatif split stratejisi

Benzer yarışlar.

Valencia Trinidad Alfonso Marathon

Shangai Marathon

Valencia Marathon

Hızını planlı ve ölçülebilir geliştir.

Start çizgisine
bilerek gel.