İçeriğe geç
21 OCAK 2027
Yol koşusu Kayıt durumu bilinmiyor

Hong Kong 100

21–24.01.2027 tarihli Hong Kong 100 takvim kaydı. Tarih ve kayıt ayrıntılarını organizatörden doğrulayın.

Yarışa kalan süre 84 gün 21 Ocak 2027
Başlangıç Açıklanmadı
Konum Hong Kong
Mesafeler 34K, 53K, 100K, 183K
RUNPO katılımı 0 sporcu
Yarış özeti

Kısa bilgiler

21–24.01.2027 tarihli Hong Kong 100 takvim kaydı. Tarih ve kayıt ayrıntılarını organizatörden doğrulayın.

Hong Kong 100 yarış görseli
Parkur

Temel özellikler

Zorluk —
Zemin Yol koşusu
Yükselti —
Cut-off —
Program

Yarış günü

Takvim tarihi: 21–24.01.2027. Durum: Takvim kaydı / organizatör teyidi gerekli.
RUNPO Online Koşu Koçluğu

Bu yarışa sana özel planla hazırlan.

Koçluğu incele →
Hazırlık kütüphanesi

Start çizgisine
bilerek gel.

Bu yarışın mesafesi ve parkur tipine göre seçilen rehberlerle antrenman, pacing ve beslenme kararlarını netleştir.

Dayanıklılık

Zone 2 antrenmanı

Aerobik tabanı güçlendiren düşük yoğunluklu koşuları planınıza ekleyin.

 Teknik

Cadence nasıl geliştirilir?

Koşu ritmini ve adım verimliliğini kontrollü biçimde geliştirin.

 Pacing

Negatif split stratejisi

5K ve 10K yarışlarında ilk kilometreleri kontrollü koşmayı öğrenin.
Takvimde yakın rota

Benzer yarışlar.

Tüm takvimi aç ↗
22 Ocak 2027 · Türkiye

Arc of Attrition by UTMB

22–24.01.2027 tarihli Arc of Attrition by UTMB takvim kaydı. Tarih ve kayıt ayrıntılarını organizatörden doğrulayın.

 24 Ocak 2027 · İstanbul

Uğur Mumcu Yol Koşusu

24.01 (TBC) 2027 tarihli Uğur Mumcu Yol Koşusu takvim kaydı. Tarih ve kayıt ayrıntılarını organizatörden doğrulayın.

 17 Ocak 2027 · Türkiye

Dubai Marathon

17.01.2027 tarihli Dubai Marathon takvim kaydı. Tarih ve kayıt ayrıntılarını organizatörden doğrulayın.
RUNPO / Online Koşu Koçluğu

Bu yarışa sana özel planla hazırlan.

Yarış tarihini, mevcut seviyeni ve haftalık yaşam düzenini tek planda buluştur. Her hafta veriye ve geri bildirimine göre güncellensin.

Koçluk sistemini incele ↗