İçeriğe geç
04 EKİM 2026
Trail Tamamlandı ARŞİV KAYDI

Aydos Kale Trail

İstanbul'da 15K parkurlarıyla düzenlenen trail koşusu.

Yarış durumu Tamamlandı 04 Ekim 2026
Başlangıç Açıklanmadı
Konum Sultanbeyli, İstanbul
Mesafeler 15K
RUNPO katılımı 0 sporcu
Yarış özeti

Kısa bilgiler

İstanbul'da 15K parkurlarıyla düzenlenen trail koşusu.

Aydos Kale Trail yarış görseli
Parkur

Temel özellikler

Zorluk —
Zemin Trail
Yükselti —
Cut-off —
RUNPO Online Koşu Koçluğu

Bu yarışa sana özel planla hazırlan.

Koçluğu incele →
Hazırlık kütüphanesi

Start çizgisine
bilerek gel.

Bu yarışın mesafesi ve parkur tipine göre seçilen rehberlerle antrenman, pacing ve beslenme kararlarını netleştir.

Kuvvet

Koşucular için kuvvet antrenmanı

Yokuş, teknik zemin ve uzun süreli efor için dayanıklı bir vücut oluşturun.

 Dayanıklılık

Uzun koşu nasıl planlanır?

Haftalık uzun koşuyu yarış mesafesine göre güvenli biçimde yapılandırın.

 Beslenme

Koşuda beslenme stratejisi

Uzun yarışlarda enerji, sıvı ve karbonhidrat planınızı önceden test edin.
Takvimde yakın rota

Benzer yarışlar.

Tüm takvimi aç ↗
01 Kasım 2026 · İstanbul

Türkiye İş Bankası 48. İstanbul Maratonu

Asya'dan Avrupa'ya uzanan kıtalar arası 15.5K ve maraton parkurları.

 07 Kasım 2026 · Türkiye

Marato dels Dements

İspanya'da 22.5K, 42.5K parkurlarıyla düzenlenen trail koşusu.

 08 Kasım 2026 · Nevşehir

Cappadocia Marathon

Nevşehir'da 10K, 21K, 42K parkurlarıyla düzenlenen trail koşusu.
RUNPO / Online Koşu Koçluğu

Bu yarışa sana özel planla hazırlan.

Yarış tarihini, mevcut seviyeni ve haftalık yaşam düzenini tek planda buluştur. Her hafta veriye ve geri bildirimine göre güncellensin.

Koçluk sistemini incele ↗