İçeriğe geç
05 ARALIK 2027
Yol koşusu Kayıt durumu bilinmiyor

Shanghai Marathon

05.12 (TBC) 2027 tarihli Shanghai Marathon takvim kaydı. Tarih ve kayıt ayrıntılarını organizatörden doğrulayın.

Yarışa kalan süre 402 gün 05 Aralık 2027
Başlangıç Açıklanmadı
Konum Çin
Mesafeler 42K
RUNPO katılımı 0 sporcu
Yarış özeti

Kısa bilgiler

05.12 (TBC) 2027 tarihli Shanghai Marathon takvim kaydı. Tarih ve kayıt ayrıntılarını organizatörden doğrulayın.

Shanghai Marathon yarış görseli
Parkur

Temel özellikler

Zorluk —
Zemin Yol koşusu
Yükselti —
Cut-off —
Program

Yarış günü

Takvim tarihi: 05.12 (TBC) 2027. Durum: Tarih TBC.
RUNPO Maraton Koçluğu

42,2 kilometreyi tesadüfe bırakma.

Koçluğu incele →
Hazırlık kütüphanesi

Start çizgisine
bilerek gel.

Bu yarışın mesafesi ve parkur tipine göre seçilen rehberlerle antrenman, pacing ve beslenme kararlarını netleştir.

Taper

Yarış öncesi taper dönemi

Yükü azaltırken formu koruyun ve yarış sabahına daha dinç ulaşın.

 Pacing

Negatif split stratejisi

İkinci yarıyı daha kontrollü ve güçlü koşmak için tempo planınızı kurun.

 Beslenme

Yarış günü beslenmesi

Start öncesi ve yarış sırasında enerji alımını antrenmanda prova edin.
Takvimde yakın rota

Benzer yarışlar.

Tüm takvimi aç ↗
31 Aralık 2027 · Amasya

Krallar Vadisi Yarı Maratonu

31.12 (TBC) 2027 tarihli Krallar Vadisi Yarı Maratonu takvim kaydı. Tarih ve kayıt ayrıntılarını organizatörden doğrulayın.

 07 Kasım 2027 · Türkiye

New York City Marathon

07.11.2027 tarihli New York City Marathon takvim kaydı. Tarih ve kayıt ayrıntılarını organizatörden doğrulayın.

 24 Ekim 2027 · İstanbul

Caddebostan Cumhuriyet Koşusu

24.10.2027 tarihli Caddebostan Cumhuriyet Koşusu takvim kaydı. Tarih ve kayıt ayrıntılarını organizatörden doğrulayın.
RUNPO / Maraton Koçluğu

42,2 kilometreyi tesadüfe bırakma.

Yarış tarihini, mevcut seviyeni ve haftalık yaşam düzenini tek planda buluştur. Her hafta veriye ve geri bildirimine göre güncellensin.

Koçluk sistemini incele ↗