İçeriğe geç
15 KASIM 2026
Yol koşusu Kayıt durumu bilinmiyor

Çaycuma Yol Koşusu

15.11.2026 tarihli Çaycuma Yol Koşusu takvim kaydı. Tarih ve kayıt ayrıntılarını organizatörden doğrulayın.

Yarışa kalan süre 17 gün 15 Kasım 2026
Başlangıç Açıklanmadı
Konum Zonguldak
Mesafeler 3K, 10K
RUNPO katılımı 0 sporcu
Yarış özeti

Kısa bilgiler

15.11.2026 tarihli Çaycuma Yol Koşusu takvim kaydı. Tarih ve kayıt ayrıntılarını organizatörden doğrulayın.

Çaycuma Yol Koşusu yarış görseli
Parkur

Temel özellikler

Zorluk —
Zemin Yol koşusu
Yükselti —
Cut-off —
Program

Yarış günü

Takvim tarihi: 15.11.2026. Durum: Takvim kaydı / organizatör teyidi gerekli.
RUNPO 5K–10K Koşu Koçluğu

Hızını planlı ve ölçülebilir geliştir.

Koçluğu incele →
Hazırlık kütüphanesi

Start çizgisine
bilerek gel.

Bu yarışın mesafesi ve parkur tipine göre seçilen rehberlerle antrenman, pacing ve beslenme kararlarını netleştir.

Dayanıklılık

Zone 2 antrenmanı

Aerobik tabanı güçlendiren düşük yoğunluklu koşuları planınıza ekleyin.

 Teknik

Cadence nasıl geliştirilir?

Koşu ritmini ve adım verimliliğini kontrollü biçimde geliştirin.

 Pacing

Negatif split stratejisi

5K ve 10K yarışlarında ilk kilometreleri kontrollü koşmayı öğrenin.
Takvimde yakın rota

Benzer yarışlar.

Tüm takvimi aç ↗
15 Kasım 2026 · İstanbul

Fall in Run Forest

15.11.2026 tarihli Fall in Run Forest takvim kaydı. Tarih ve kayıt ayrıntılarını organizatörden doğrulayın.

 15 Kasım 2026 · Ankara

OYAK 65. Yıl Koşusu

15.11.2026 tarihli OYAK 65. Yıl Koşusu takvim kaydı. Tarih ve kayıt ayrıntılarını organizatörden doğrulayın.

 08 Kasım 2026 · Türkiye

Athens Marathon

Yunanistan'da 5K, 10K, 42K parkurlarıyla düzenlenen yol koşusu.
RUNPO / 5K–10K Koşu Koçluğu

Hızını planlı ve ölçülebilir geliştir.

Yarış tarihini, mevcut seviyeni ve haftalık yaşam düzenini tek planda buluştur. Her hafta veriye ve geri bildirimine göre güncellensin.

Koçluk sistemini incele ↗