İçeriğe geç
21 KASIM 2026
Ultra Kayıt durumu bilinmiyor RUNPO BURADA

Çatalkaya Ultra Trail

İzmir'da 5K, 13K, 29K, 45K, 74K parkurlarıyla düzenlenen trail/ultra koşusu.

Yarışa kalan süre 23 gün 21 Kasım 2026
Başlangıç Açıklanmadı
Konum İzmir
Mesafeler 5K, 13K, 29K, 45K, 74K
RUNPO katılımı 0 sporcu
Yarış özeti

Kısa bilgiler

İzmir'da 5K, 13K, 29K, 45K, 74K parkurlarıyla düzenlenen trail/ultra koşusu.

Çatalkaya Ultra Trail yarış görseli
Parkur

Temel özellikler

Zorluk —
Zemin Ultra
Yükselti —
Cut-off —
RUNPO 5K–10K Koşu Koçluğu

Hızını planlı ve ölçülebilir geliştir.

Koçluğu incele →
Hazırlık kütüphanesi

Start çizgisine
bilerek gel.

Bu yarışın mesafesi ve parkur tipine göre seçilen rehberlerle antrenman, pacing ve beslenme kararlarını netleştir.

Kuvvet

Koşucular için kuvvet antrenmanı

Yokuş, teknik zemin ve uzun süreli efor için dayanıklı bir vücut oluşturun.

 Dayanıklılık

Uzun koşu nasıl planlanır?

Haftalık uzun koşuyu yarış mesafesine göre güvenli biçimde yapılandırın.

 Beslenme

Koşuda beslenme stratejisi

Uzun yarışlarda enerji, sıvı ve karbonhidrat planınızı önceden test edin.
Takvimde yakın rota

Benzer yarışlar.

Tüm takvimi aç ↗
20 Kasım 2026 · Cape Town

Cape Town Ultra

Etkinlik ayrıntıları doğrulanana kadar yayından kaldırılmış eski kayıt. Program 20-22.11.2026 tarihlerini kapsar.

 22 Kasım 2026 · İzmit

Çenedağ Ultra Trail

İzmit'da 8K, 14K, 21K, 57K parkurlarıyla düzenlenen trail/ultra koşusu.

 20 Kasım 2026 · Manisa

Manisa Ultra Maraton

20–22.11.2026 tarihli Manisa Ultra Maraton takvim kaydı. Tarih ve kayıt ayrıntılarını organizatörden doğrulayın.
RUNPO / 5K–10K Koşu Koçluğu

Hızını planlı ve ölçülebilir geliştir.

Yarış tarihini, mevcut seviyeni ve haftalık yaşam düzenini tek planda buluştur. Her hafta veriye ve geri bildirimine göre güncellensin.

Koçluk sistemini incele ↗