Cape Town Marathon

22–23.05.2027 tarihli Cape Town Marathon takvim kaydı. Tarih ve kayıt ayrıntılarını organizatörden doğrulayın.

Yarışa kalan süre 205 gün 22 Mayıs 2027

Başlangıç Açıklanmadı

Konum Güney Afrika

Mesafeler 5K, 10K, 42K + trail

RUNPO katılımı 0 sporcu

Yarış özeti

Kısa bilgiler

22–23.05.2027 tarihli Cape Town Marathon takvim kaydı. Tarih ve kayıt ayrıntılarını organizatörden doğrulayın.

Parkur

Temel özellikler

Zorluk —

Zemin Ultra

Yükselti —

Cut-off —

Program

Yarış günü

— Takvim tarihi: 22–23.05.2027. Durum: Takvim kaydı / organizatör teyidi gerekli.

RUNPO Maraton Koçluğu

42,2 kilometreyi tesadüfe bırakma.

Koçluğu incele →

Hazırlık kütüphanesi

Start çizgisine
bilerek gel.

Bu yarışın mesafesi ve parkur tipine göre seçilen rehberlerle antrenman, pacing ve beslenme kararlarını netleştir.

Kuvvet

Koşucular için kuvvet antrenmanı

Yokuş, teknik zemin ve uzun süreli efor için dayanıklı bir vücut oluşturun.

Dayanıklılık

Uzun koşu nasıl planlanır?

Haftalık uzun koşuyu yarış mesafesine göre güvenli biçimde yapılandırın.

Beslenme

Koşuda beslenme stratejisi

Uzun yarışlarda enerji, sıvı ve karbonhidrat planınızı önceden test edin.

RUNPO / Maraton Koçluğu

42,2 kilometreyi tesadüfe bırakma.

Yarış tarihini, mevcut seviyeni ve haftalık yaşam düzenini tek planda buluştur. Her hafta veriye ve geri bildirimine göre güncellensin.

Koçluk sistemini incele ↗

Cape Town Marathon

Kısa bilgiler

Temel özellikler

Yarış günü

42,2 kilometreyi tesadüfe bırakma.

Start çizgisinebilerek gel.

Koşucular için kuvvet antrenmanı

Uzun koşu nasıl planlanır?

Koşuda beslenme stratejisi

Benzer yarışlar.

Mountain Ultra-Trail by UTMB

Gebze Ultra Trail

Eryri Snowdonia by UTMB

42,2 kilometreyi tesadüfe bırakma.

Start çizgisine
bilerek gel.