İçeriğe geç
08 KASIM 2026
Yol koşusu Kayıt durumu bilinmiyor ARŞİV KAYDI

Ata’dan Ana’ya Saygı Koşusu

İzmir'da 4K parkurlarıyla düzenlenen yol koşusu.

Yarışa kalan süre 10 gün 08 Kasım 2026
Başlangıç Açıklanmadı
Konum Karşıyaka, İzmir
Mesafeler 4K
RUNPO katılımı 0 sporcu
Yarış özeti

Kısa bilgiler

İzmir'da 4K parkurlarıyla düzenlenen yol koşusu.

Ata’dan Ana’ya Saygı Koşusu yarış görseli
Parkur

Temel özellikler

Zorluk —
Zemin Yol koşusu
Yükselti —
Cut-off —
RUNPO Online Koşu Koçluğu

Bu yarışa sana özel planla hazırlan.

Koçluğu incele →
Hazırlık kütüphanesi

Start çizgisine
bilerek gel.

Bu yarışın mesafesi ve parkur tipine göre seçilen rehberlerle antrenman, pacing ve beslenme kararlarını netleştir.

Dayanıklılık

Zone 2 antrenmanı

Aerobik tabanı güçlendiren düşük yoğunluklu koşuları planınıza ekleyin.

 Teknik

Cadence nasıl geliştirilir?

Koşu ritmini ve adım verimliliğini kontrollü biçimde geliştirin.

 Pacing

Negatif split stratejisi

5K ve 10K yarışlarında ilk kilometreleri kontrollü koşmayı öğrenin.
Takvimde yakın rota

Benzer yarışlar.

Tüm takvimi aç ↗
08 Kasım 2026 · Türkiye

Athens Marathon

Yunanistan'da 5K, 10K, 42K parkurlarıyla düzenlenen yol koşusu.

 08 Kasım 2026 · Muğla

Fethiye Likya’rı Maratonu

Muğla'da 10K, 21K parkurlarıyla düzenlenen yol koşusu.

 08 Kasım 2026 · Türkiye

Fukuoka Marathon

Japonya'da 42K parkurlarıyla düzenlenen yol koşusu.
RUNPO / Online Koşu Koçluğu

Bu yarışa sana özel planla hazırlan.

Yarış tarihini, mevcut seviyeni ve haftalık yaşam düzenini tek planda buluştur. Her hafta veriye ve geri bildirimine göre güncellensin.

Koçluk sistemini incele ↗