İçeriğe geç
11 EYLÜL 2026
Ultra Tamamlandı ARŞİV KAYDI

Tor des Geants

İtalya'da 30K, 100K, 130K, 330K, 450K parkurlarıyla düzenlenen trail/ultra koşusu. Program 11-20.09.2026 tarihlerini kapsar.

Yarış durumu Tamamlandı 11 Eylül 2026
Başlangıç Açıklanmadı
Konum Açıklanmadı
Mesafeler 30K, 100K, 130K, 330K, 450K
RUNPO katılımı 0 sporcu
Yarış özeti

Kısa bilgiler

İtalya'da 30K, 100K, 130K, 330K, 450K parkurlarıyla düzenlenen trail/ultra koşusu. Program 11-20.09.2026 tarihlerini kapsar.

Tor des Geants yarış görseli
Parkur

Temel özellikler

Zorluk —
Zemin Ultra
Yükselti —
Cut-off —
RUNPO Online Koşu Koçluğu

Bu yarışa sana özel planla hazırlan.

Koçluğu incele →
Hazırlık kütüphanesi

Start çizgisine
bilerek gel.

Bu yarışın mesafesi ve parkur tipine göre seçilen rehberlerle antrenman, pacing ve beslenme kararlarını netleştir.

Kuvvet

Koşucular için kuvvet antrenmanı

Yokuş, teknik zemin ve uzun süreli efor için dayanıklı bir vücut oluşturun.

 Dayanıklılık

Uzun koşu nasıl planlanır?

Haftalık uzun koşuyu yarış mesafesine göre güvenli biçimde yapılandırın.

 Beslenme

Koşuda beslenme stratejisi

Uzun yarışlarda enerji, sıvı ve karbonhidrat planınızı önceden test edin.
Takvimde yakın rota

Benzer yarışlar.

Tüm takvimi aç ↗
30 Ekim 2026 · Türkiye

Kullamannen by UTMB

İsveç'da 22K, 53K, 108K, 100M parkurlarıyla düzenlenen trail/ultra koşusu. Program 30-31.10.2026 tarihlerini kapsar.

 30 Ekim 2026 · Türkiye

Mallorca by UTMB

30.10–01.11.2026 tarihli Mallorca by UTMB takvim kaydı. Tarih ve kayıt ayrıntılarını organizatörden doğrulayın.

 01 Kasım 2026 · Türkiye

New York Marathon

Amerika Birleşik Devletleri'da 42K parkurlarıyla düzenlenen yol koşusu.
RUNPO / Online Koşu Koçluğu

Bu yarışa sana özel planla hazırlan.

Yarış tarihini, mevcut seviyeni ve haftalık yaşam düzenini tek planda buluştur. Her hafta veriye ve geri bildirimine göre güncellensin.

Koçluk sistemini incele ↗