İçeriğe geç
22 KASIM 2026
Yol koşusu Kayıt durumu bilinmiyor ARŞİV KAYDI

Öğretmenler Günü Koşusu

İstanbul'da 5K, 10K, Çocuk Koşusu parkurlarıyla düzenlenen yol koşusu.

Yarışa kalan süre 24 gün 22 Kasım 2026
Başlangıç Açıklanmadı
Konum Yeşilköy Marina, İstanbul
Mesafeler 5K, 10K, Çocuk Koşusu
RUNPO katılımı 0 sporcu
Yarış özeti

Kısa bilgiler

İstanbul'da 5K, 10K, Çocuk Koşusu parkurlarıyla düzenlenen yol koşusu.

Öğretmenler Günü Koşusu yarış görseli
Parkur

Temel özellikler

Zorluk —
Zemin Yol koşusu
Yükselti —
Cut-off —
RUNPO 5K–10K Koşu Koçluğu

Hızını planlı ve ölçülebilir geliştir.

Koçluğu incele →
Hazırlık kütüphanesi

Start çizgisine
bilerek gel.

Bu yarışın mesafesi ve parkur tipine göre seçilen rehberlerle antrenman, pacing ve beslenme kararlarını netleştir.

Dayanıklılık

Zone 2 antrenmanı

Aerobik tabanı güçlendiren düşük yoğunluklu koşuları planınıza ekleyin.

 Teknik

Cadence nasıl geliştirilir?

Koşu ritmini ve adım verimliliğini kontrollü biçimde geliştirin.

 Pacing

Negatif split stratejisi

5K ve 10K yarışlarında ilk kilometreleri kontrollü koşmayı öğrenin.
Takvimde yakın rota

Benzer yarışlar.

Tüm takvimi aç ↗
22 Kasım 2026 · İstanbul

Dragos 10K

İstanbul'da 5K, 10K parkurlarıyla düzenlenen yol koşusu.

 22 Kasım 2026 · Gaziantep

Gazi Yarı Maratonu

Gaziantep'da 10K, 21K parkurlarıyla düzenlenen yol koşusu.

 29 Kasım 2026 · Ankara

Çankaya Half Marathon

Ankara'da düzenlenen yol koşusu.
RUNPO / 5K–10K Koşu Koçluğu

Hızını planlı ve ölçülebilir geliştir.

Yarış tarihini, mevcut seviyeni ve haftalık yaşam düzenini tek planda buluştur. Her hafta veriye ve geri bildirimine göre güncellensin.

Koçluk sistemini incele ↗