İçeriğe geç
19 ARALIK 2026
Yol koşusu Kayıt durumu bilinmiyor ARŞİV KAYDI

Dark Run İstanbul

İstanbul'da düzenlenen yol koşusu.

Yarışa kalan süre 51 gün 19 Aralık 2026
Başlangıç Açıklanmadı
Konum Ataköy Atletizm Pisti, İstanbul
Mesafeler TBC
RUNPO katılımı 0 sporcu
Yarış özeti

Kısa bilgiler

İstanbul'da düzenlenen yol koşusu.

Dark Run İstanbul yarış görseli
Parkur

Temel özellikler

Zorluk —
Zemin Yol koşusu
Yükselti —
Cut-off —
RUNPO Online Koşu Koçluğu

Bu yarışa sana özel planla hazırlan.

Koçluğu incele →
Hazırlık kütüphanesi

Start çizgisine
bilerek gel.

Bu yarışın mesafesi ve parkur tipine göre seçilen rehberlerle antrenman, pacing ve beslenme kararlarını netleştir.

Dayanıklılık

Zone 2 antrenmanı

Aerobik tabanı güçlendiren düşük yoğunluklu koşuları planınıza ekleyin.

 Teknik

Cadence nasıl geliştirilir?

Koşu ritmini ve adım verimliliğini kontrollü biçimde geliştirin.

 Pacing

Negatif split stratejisi

5K ve 10K yarışlarında ilk kilometreleri kontrollü koşmayı öğrenin.
Takvimde yakın rota

Benzer yarışlar.

Tüm takvimi aç ↗
20 Aralık 2026 · İstanbul

Dust Night Run

20.12.2026 tarihli Dust Night Run takvim kaydı. Tarih ve kayıt ayrıntılarını organizatörden doğrulayın.

 13 Aralık 2026 · Mersin

Uluslararası Mersin Maratonu

Mersin'in düz ve hızlı parkurunda 3K, 10K ve maraton seçenekleri.

 13 Aralık 2026 · Türkiye

Mt Fuji Marathon

Japonya'da 42K parkurlarıyla düzenlenen yol koşusu.
RUNPO / Online Koşu Koçluğu

Bu yarışa sana özel planla hazırlan.

Yarış tarihini, mevcut seviyeni ve haftalık yaşam düzenini tek planda buluştur. Her hafta veriye ve geri bildirimine göre güncellensin.

Koçluk sistemini incele ↗