İçeriğe geç
22 KASIM 2026
Yol koşusu Kayıt durumu bilinmiyor ARŞİV KAYDI

Arpaz Koşusu

Aydın'da düzenlenen yol koşusu.

Yarışa kalan süre 24 gün 22 Kasım 2026
Başlangıç Açıklanmadı
Konum Nazilli, Aydın
Mesafeler TBC
RUNPO katılımı 0 sporcu
Yarış özeti

Kısa bilgiler

Aydın'da düzenlenen yol koşusu.

Arpaz Koşusu yarış görseli
Parkur

Temel özellikler

Zorluk —
Zemin Yol koşusu
Yükselti —
Cut-off —
RUNPO Online Koşu Koçluğu

Bu yarışa sana özel planla hazırlan.

Koçluğu incele →
Hazırlık kütüphanesi

Start çizgisine
bilerek gel.

Bu yarışın mesafesi ve parkur tipine göre seçilen rehberlerle antrenman, pacing ve beslenme kararlarını netleştir.

Dayanıklılık

Zone 2 antrenmanı

Aerobik tabanı güçlendiren düşük yoğunluklu koşuları planınıza ekleyin.

 Teknik

Cadence nasıl geliştirilir?

Koşu ritmini ve adım verimliliğini kontrollü biçimde geliştirin.

 Pacing

Negatif split stratejisi

5K ve 10K yarışlarında ilk kilometreleri kontrollü koşmayı öğrenin.
Takvimde yakın rota

Benzer yarışlar.

Tüm takvimi aç ↗
22 Kasım 2026 · İstanbul

Dragos 10K

İstanbul'da 5K, 10K parkurlarıyla düzenlenen yol koşusu.

 22 Kasım 2026 · Gaziantep

Gazi Yarı Maratonu

Gaziantep'da 10K, 21K parkurlarıyla düzenlenen yol koşusu.

 29 Kasım 2026 · Ankara

Çankaya Half Marathon

Ankara'da düzenlenen yol koşusu.
RUNPO / Online Koşu Koçluğu

Bu yarışa sana özel planla hazırlan.

Yarış tarihini, mevcut seviyeni ve haftalık yaşam düzenini tek planda buluştur. Her hafta veriye ve geri bildirimine göre güncellensin.

Koçluk sistemini incele ↗