20 EYLÜL 2026

Yol koşusu Tamamlandı

Anadolu Sigorta Bir Adım Daha Koşusu

İstanbul'da 5K, 10K parkurlarıyla düzenlenen yol koşusu.

Yarış durumu Tamamlandı 20 Eylül 2026

Başlangıç Açıklanmadı

Konum Balat İskelesi, İstanbul

Mesafeler 5K, 10K

RUNPO katılımı 0 sporcu

Yarış özeti

Kısa bilgiler

İstanbul'da 5K, 10K parkurlarıyla düzenlenen yol koşusu.

Anadolu Sigorta Bir Adım Daha Koşusu yarış görseli

Parkur

Temel özellikler

Zorluk —

Zemin Yol koşusu

Yükselti —

Cut-off —

RUNPO 5K–10K Koşu Koçluğu

Hızını planlı ve ölçülebilir geliştir.

Koçluğu incele →

Yarış bilgileri

Organizatör —

Kategori Yol koşusu

Kayıt durumu Tamamlandı

Kayıt son günü —

Takvime ekle Son kontrol: 24 Ağustos 2026

Hazırlık kütüphanesi

Start çizgisine
bilerek gel.

Bu yarışın mesafesi ve parkur tipine göre seçilen rehberlerle antrenman, pacing ve beslenme kararlarını netleştir.

Dayanıklılık

Zone 2 antrenmanı

Aerobik tabanı güçlendiren düşük yoğunluklu koşuları planınıza ekleyin.

Teknik

Cadence nasıl geliştirilir?

Koşu ritmini ve adım verimliliğini kontrollü biçimde geliştirin.

Pacing

Negatif split stratejisi

5K ve 10K yarışlarında ilk kilometreleri kontrollü koşmayı öğrenin.

RUNPO / 5K–10K Koşu Koçluğu

Hızını planlı ve ölçülebilir geliştir.

Yarış tarihini, mevcut seviyeni ve haftalık yaşam düzenini tek planda buluştur. Her hafta veriye ve geri bildirimine göre güncellensin.

Koçluk sistemini incele ↗

Anadolu Sigorta Bir Adım Daha Koşusu

Kısa bilgiler

Temel özellikler

Hızını planlı ve ölçülebilir geliştir.

Start çizgisinebilerek gel.

Zone 2 antrenmanı

Cadence nasıl geliştirilir?

Negatif split stratejisi

Benzer yarışlar.

Osmangazi Cumhuriyet Koşusu

METU Run

Türkiye İş Bankası 48. İstanbul Maratonu

Hızını planlı ve ölçülebilir geliştir.

Start çizgisine
bilerek gel.